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カズウMMB(ムチムチボディー)への道(脚編)

今日は脚のトレーニングの日。
先週脚してないから今日はダメかもと思ったが、逆に疲れが抜けたのか、結構追い込めた。
一つわかったのが、正しい姿勢で正しく効かすべきだという事。
そのことを意識すると、軽い重量でも充分パンパンになった

……ただしバーベルは人目があるから、でっかいプレートをつけたがりがち。
ビルダーあるあるなのです


今日は脚のトレーニングがいい感じだったので晩ご飯も高タンパク低脂肪を心がける。



鶏のムネ肉を茹でたやつと白菜とマロニーと玉子の炊いたやつ。
味付けは左からネギポン酢、ワサビマヨネーズ、スイートチリソース、バジルソース。

鶏ムネ肉は茹で方押さえていれば、鳥肉の一番美味い部位と言っていい。
茹で方間違えたら、喰えたもんじゃないけどね。

やはりネギポン酢が一番美味い。

きっと明日は筋肉痛
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