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カズウMMB(ムチムチボディー)への道(脚編)

今日の筋トレは脚だが前回の脚トレの記憶がよみがえる。
前回の脚トレはあまりにも身体へのダメージが大きかったようで、ようやく昨日脚の筋肉痛が取れたところだ。
・・・・って言うか、胸の筋肉痛が酷くなってきたって所。
新たな環境の変化による身体への刺激で、明らかに身体がビックリしている。
今日は決して無理をせずに程よい汗を流す程度と割り切る。


5分割
1 スクワット
1 70 × 10
2 70 × 10
3 75 × 10
4 75 × 10

2 レッグ・プレス(座位)
1 85 × 10
2 85 × 10
3 90.7 × 10

3 レッグ・エクステンション
1 56.7 × 10
2 56.7 × 10
3 56.7 × 12

4 ライイング・レッグ・カール
1 31.8 × 10
2 34.3 × 10
3 34.3 × 12

5 スタンディング・カーフ・レイズ (マシン)
1 85 × 10
2 85 × 10
3 85 × 10

やはり5月頃の記録でセットを組んだ。
5月頃よりも若干軽め。
筋肉的には大丈夫だが、関節がギシギシ言ってる。
これがクセもんで、いけそうだと思って重量上げると関節をイワしてしまうのだ。

よくもまあ7月頃スクワット100kgオーバー出来てたものだ。
弱りだしたら早いなぁ。
ここで何とか食い止めなければ。



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