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カズウMMB(ムチムチボディー)への道(背中編)

今日の筋トレは背中。
脚、背中、胸のBIG3はなるべくやっておきたい。

背中
1 ベントオーバー・ロー(バーベル)
1 97.5 × 6
2 97.5 × 6
3 97.5 × 6

2 デッドリフト
1 127.5 × 6
2 127.5 × 6
3 127.5 × 6
4 120 × 8

3 ベントオーバー・ロー(ダンベル、片手)
1 42.5 × 6
2 42.5 × 6
3 42.5 × 6

4 ロウ (マシン)
1 85 × 6
2 85 × 6
3 85 × 6

5 プルダウン (前方、ワイド・グリップ)
1 56.7 × 6
2 54.7 × 6
3 54.7 × 8

全体的には微増だけど、ちょっと重すぎるのか最後の〆が甘い気がする。
奥まで刺激が入っていってないかんじだ。
デッドリフトはいい感じだった。
ラットプルダウンは重量落としたら納得がいった。

今日は土用の丑の日。
知らんかったけ土用の丑の日には「う」の付くもんを喰ったら夏バテしないそうだ。
「う」の付くもんなら何でもよかったが、やっぱりウナギがいいので食いにいった。


三河一色産のウナギをさばく所から。
食い方は何でもやってくれるので半分は白焼き。
カリッカリで超美味し。

白焼きは前に教えてもらったニンニク醤油で。
ウナギはニンニク醤油が一番美味いと思う。
これでビール3杯いけた。
半分はひつまぶしで。

ひつまぶしの1/4はタレ、1/4はニンニク醤油、1/2をお茶漬けで。

これだけ喰っても値段はスーパーのウナギ並みの値段。
スーパーのん食うなら思いっきりここで食う。
今年はもう一回土用の丑の日があるそうな。
また来る。





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