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カズウMMB(ムチムチボディー)への道(脚編)

今日は眼の再診。
検査結果を聞きにいった。
血液検査は10本も血液取っただけあって検査項目もとんでもない項目数だったが、尿酸値を除きすべての項目で正常値。
MRIの結果も良好。
意外と言えば意外だったが、日頃の筋トレの成果だと思っておこう。
んで、一番知りたかった眼の治療法だが、眼の先生もどうすれば良いかわからいみたいで、結局メガネ作るときの処方箋をもらっただけだった。
結局メガネ屋での検査結果と全く一緒。
‥‥‥どないやねん。

今日の筋トレは脚。
先週の背中の教訓を活かし、絶対に一気に重量を上げない。
でも、甘くはならないように。
高重量トレーニングはそこの加減が難しい。


1 スクワット
1 102.5 × 6
2 102.5 × 6
3 102.5 × 8
4 90 × 10

2 レッグ・プレス(座位)
1 116 × 6
2 116 × 6
3 116 × 7

3 レッグ・エクステンション
1 85 × 6
2 85 × 6
3 85 × 9

4 ライイング・レッグ・カール
1 51.2 × 6
2 51.2 × 6
3 51.2 × 7

5 スタンディング・カーフ・レイズ (マシン)
1 99 × 10
2 99 × 10
3 99 × 10

今日はほぼ狙い通りないい感じ。
少し甘目だったがそれはそれでいい。
なぜならヒザに若干の違和感あったから。
痛みまでいかない。まさに違和感。
ヒザの筋とか腱とかが破壊され中なのだろう。
(鍛えられているって事ね。)
正直筋肉的にはもう少しいけそうだが、ここで無理したら多分ヒザが逝ってしまうような予感。
もうそんなトラップには引っかからないぞ。
少しづつ重量を増して、筋とか腱とかも一緒に鍛えていくのだ。



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