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カズウMMB(ムチムチボディー)への道(背中編)

また腰が痛くなってきた。
・・・とは言え 、これは筋肉痛的な痛みであって以前のような強烈なものではない。
ほっとけば治りそうな感じだ。

今日の筋トレは背中。
相変わらずジムが混んでいて、バーベルラックが使えない。
今日もワンハンドローイングからスタート。

背中
ベントオーバー・ロー(ダンベル、片手)
1 27.5 × 12
2 27.5 × 12
3 27.5 × 12

ベントオーバー・ロー(バーベル)
1 72.5 × 10
2 72.5 × 10
3 72.5 × 12

デッドリフト
1 90 × 10
2 92.5 × 10
3 92.5 × 10

チン・アップ (前方、クローズ・グリップ)
Body Weight ⊕
1 × 10
2 × 10
3 × 10

ウォーミングアップの時ちょっと調子が良さ気だったので、それぞれ2.5kgUP。
でも時間が結構タイムリミットになってしまい、今日はマシンのローイングとラットプルダウンは中止。

何でこんなにジムが混みだしたのだろう?
春だから?
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