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カズウMMB(ムチムチボディー)への道(胸編)

今日の筋トレは胸。
特に調子が悪いわけではないが、ウォーミングアップセットでのバーベルが重い。
もうここは筋力が落ちている事をハッキリ受け入れて、全部の種目の重量を落とす事に決めた。

ベンチ・プレス(バーベル)
1 65 × 10
2 67.5 × 10
3 67.5 × 7
4 60 × 9

ベンチ・プレス(バーベル、インクライン)
1 47.5 × 10
2 47.5 × 10
3 47.5 × 7

フライ(ダンベル・、フラット・ベンチ)
1 11×2 × 10
2 11×2 × 10
3 11×2 × 11

ペック・デック・フライ
1 51 × 10
2 51 × 10
3 51 × 10

じっくりと大胸筋すべてを使い切るイメージで。
重量落としても、効く事は効いている。
来月一杯もこの感じでいく。
・・・・って言っても、その時の気分次第によっても変わってくるけど。


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