スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

カズウMMB(ムチムチボディー)への道(胸編)

ヒジ、腰が痛い。
全力でやり出したら、あちこち痛めたみたいだ。
どうも加減がわからない。
筋肉的には問題ないけど、やはり筋とか腱が付いてこない。
回復力の衰えだろう。

今日は胸トレ。
ベンチ・プレス(バーベル)
1 75 × 12
2 75 × 8
3 75 × 6
4 70 × 8
2.5kgUP。
アップセットの時どうも調子がよろしくなかったが、結果悪くはなかった。

2 ベンチ・プレス(バーベル、インクライン)
1 57.5 × 10
2 57.5 × 5
3 55 × 6
先週に引き続きインクラインがどうも挙がらない。
なぜかわからない。

3 フライ(ダンベル・、フラット・ベンチ)
1 13.5×2 × 11
2 13.5×2 × 10
3 13.5×2 × 7
4 11.5×2 × 7
5 9×2 × 12
3セット目から思い付きでドロップセット開始。
でもフォームムチャクチャでダメダメ。

ヒジ痛いからマシンフライとディップス中止。
どこも痛めたくないからじっくりやってたつもりなのに、いつの間にか痛めているのはツラい。

スポンサーサイト

この記事のトラックバックURL

http://kzymask.blog.fc2.com/tb.php/392-ee738c86

コメント

おっさんの場合、普段はいろいろ計算してコントロールできてるけど、周期的に?テンションあがりまくっちゃって計算があわない時があるんで要注意ですね。そういうときほど自覚症状ないけど筋疲労してたり。フリーウェイトの場合致命的な怪我が付きものなので気を付けてください。私も頸椎痛めたっぽいです。

コメントする

管理者にだけ表示を許可する

Template Designed by DW99

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。