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カズウMMB(ムチムチボディー)への道(腰痛中脚編)

今日の筋トレは脚。
相変わらず重量よりも回数で勝負。
当然バーベルスクワットなどまだまだ無理なので、今日もレッグプレスからスタート。
腰ベルトもガッチガチに巻いてはいるが、脚的には余裕。
ただ、舐めてかからんように腹圧に常に力を込めている。

今日のメインはレッグエクステンション。
15回×3セットのつもりが、1セット目から限界が12回。
それはそれで全然構わない。
2セット目も3セット目もやっぱり12回が限界値。
そして3セット目から本日のメインディッシュ、挙がらなくなるまでドロップセット開始。
徐々に重量を落としながら、ノーインターバル8セット目で完全に四頭筋を使い切った。
もちろんバランスを取るため、レッグカールも15回×5セットやってハムストリングもほぼオールアウト。

フリーウェイトなしでも、脚腰立たんようになるまで追い込めるもんだ。

今日の晩飯はササミ2本。
トマトスライス。
豚汁。
ほぼエサ。
毎日毎日エサっぽいのばっかり食ってるので、この前超久しぶりに吉牛喰ったらあまりに美味くて感動した。

とりあえずかぶです。
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