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カズウMMB(ムチムチボディー)への道(自主トレ胸編)

今週は1回ぐらい肩トレやる気だったけど、台風やら何やらで雨降ったらまるでやる気なし。
最近ジムも何故か人が増えて、パーソナル取れなかったので胸の自主トレ。

いつものパーソナルトレーニングの時のベンチプレスは4セット目にネガティブするけど、今回は普通にフラットベンチ継続。
さすがに4セット目は挙がり切らず8レップで終了。
最後はいつも通りマシンフライで全部出し切った。
ついでに三頭筋を潰し切って終了。





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