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カズウMMB(ムチムチボディー)への道(脚編)

土曜日に胸トレした筋肉痛がまだ残っている。
胸トレはパーソナル取れなくて自主トレだったので、重量よりも回数とセット数重視でやったら今だに大胸筋がギシギシ言っている。

今日の筋トレは脚。
バーベルラックが全然空きそうになかったので、今日はマシンのみ。
せっかくだから四頭筋とハムストリング、脚の前後ろを殺すべく久々のドロップセット。
それぞれ重量を下げながら、ほぼインターバルなしで脚が挙がらなくなるまで脚の筋肉の隅々まで完全に使い切った。

最近本当に食い過ぎ&飲み過ぎ。
炭水化物とお酒が止まらない。

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