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カズウMMB(ムチムチボディー)への道(肩編)

今日は久しぶりの肩トレ。
20日ぶりぐらいか?
ショルダープレスでスタート。
アップセット後、前回と同じ重量でやってみたら、こら全然アカン。
肩弱りまくって全然ダメ。
2セット目は重量落としてやってみたがやはり最後まで出来ず、3セット目もさらに落としてやって見たらようやく成功。
期せずしてドロップセットみたいになって、挙がらんなりにもいい感じで終えた。

サイドレイズは最初から重量を落として、フォーム重視でやったらいい感じ。
最後の方は軽くチートかまして、無理矢理セット完了。

鏡で見ると、私の肩の筋肉の太さが右と左で全然違う。
左の肩の筋肉はいつもかばっているためか、右と比べても全然細い。

上半身を鍛えるためには、肩の筋肉は欠かせない。
肩を使わない上半身のトレーニングはないからだ。

ただ、ダンベルは肩壊しそうで怖い。






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