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カズウMMB(ムチムチボディー)への道(肩編)

ジムの若者トレーナーに聞いたら、もう好きなものを食べてるらしい。
試合から4日ほどしか経ってないのに、すでに10kg肥えたそうだ。
身体の中がカラッカラだったのだろう。
身体の作り方は完全にボクサーだ。
見事なまでの精神力である。
きっと来年も出場するだろう。
勝ち負けはどっちでもいいから、今度は思いっきりデカい筋肉をつけて頑張ってほしい。

知らんうちに木曜日になっていた。
いつもなら背中の日だけど、今日の筋トレは肩。
多少チート使おうが、あくまで重量重視。


1 アップライト・ロウ(バーベル)
1 48 × 6
2 48 × 6
3 48 × 6
4 48 × 6
5 43 × 7

2 ショルダー・プレス(ダンベル、座位)
1 24×2 × 6
2 24×2 × 6
3 24×2 × 6
4 24×2 × 6
5 24×2 × 5

3 サイド・レイズ(ダンベル)
1 11×2 × 6
2 11×2 × 6
3 11×2 × 6
4 11×2 × 6
5 10×2 × 6

4 ベント・オーバー・レイズ(ダンベル、座位)
1 13.5×2 × 6
2 13.5×2 × 6
3 13.5×2 × 6
4 13.5×2 × 6
5 13.5×2 × 6

全体的には前回よりもレップ数で負荷が増加しているので良しとするが、何か今日は肩への刺激の入り方が弱い気がする。
チート使うほどの重量を扱うのはまだ早いのかも。
来週は少し落とすか?
悩み所。




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