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カズウMMB(ムチムチボディー)への道(腕編)

今日は筋トレ休んで久しぶりにビールと日本酒を飲んだ。
フグ白子を半分づつ焼きと天ぷらの両方にしてもらった。
痛風に対して完全に良くない食い物とわかっていたから1秒だけ躊躇した。
でも美味すぎ。

ほどよく酔って帰ってもすぐに寝れる訳でもない。
ボーっとYouTube見てたらまた思い出してしまった。
こんな時のためにチューブトレーニングのチューブ買ってたんだった。

急遽腕トレ開始。
ヒジが痛いので二頭筋は中止して三頭筋のみ。


1 クローズ・グリップ・ベンチプレス (バーベル)
1 × 10
2 × 10
3 × 10

2 ケーブル・プッシュダウン
1 × 10
2 × 10
3 × 10
4 × 10
5 × 10

3 トライセプス・エクステンション (ダンベル)
1 × 10
2 × 10
3 × 10
4 × 10
5 × 10

ゴムチューブが縮むにつれて負荷が抜けていってしまうからゆっくり効かすようにやった。
効き方はダンベルとは少し違うけど、充分効いている。
何もせんよりはマシというより、自宅トレならむしろ導入すべき。
もう1段階負荷の少ないやつも買って選択出来るようにしたろかな。
それとも腹筋用の下敷き買うべきか?

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