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カズウMMB(ムチムチボディー)への道(腕編)

ここ最近、私の家の駐車場にゴルフバッグに毛布を掛けて置いてある。
毎晩同じ所に置いてあって、なぜか朝になるとなくなる。
ベンツの後ろにいつも置いてあるので、ベンツの持ち主がよっぽどゴルフが好きな道楽者なんだろうと思っていた。
今日何気によくよく見たら、ずっとゴルフバッグだと思っていたものはルンペンのおっさんが毛布掛けて駐車場で寝ていただけだった。

正直めっちゃビビった!!!!
見た目ただの死体やんけ!!!
110番通報しようかどうか悩み中。

今日の筋トレは腕。
今週は久々の筋トレだったせいか、上半身全部絶賛筋肉痛中である。

ケーブル・プッシュダウン
1 25 × 15
2 28.3 × 10
3 28.3 × 10
4 25 × 10
5 22.7 × 10

トライセプス・エクステンション (ダンベル)
1 24 × 10
2 24 × 10
3 24 × 10
4 24 × 10
5 24 × 10

プリチャー・カール(バーベル)
1 23 × 10
2 23 × 10
3 23 × 10
4 25 × 10
5 25 × 11

アーム・カール(ダンベル、座位)
1 5×2 × 10
2 5×2 × 10
3 5×2 × 10
4 5×2 × 10
5 5×2 × 12

以前は腕トレってあんまり好きではなかったが、今は腕トレ大好きになった。
少しは効かせられるようになったのだろう。
筋肉量の少ない腕トレでも大量に汗が出るようになったし、息切れしてしまうぐらい追い込みかけられるようになった。

腕トレのいい所は、Tシャツの袖がピチッとなるほどパンプ感がスゴい所。





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