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カズウMMB(ムチムチボディー)への道(脚編)

先週はどうもやる気が出なかったので、ジム完全休み。
やる気が出ない時はそれはそれで良しとして、今週はやる気が出ている。

スクワット
1 80 × 10
2 80 × 10
3 80 × 12

レッグ・プレス(座位)
1 90.7 × 10
2 90.7 × 10
3 90.7 × 12

レッグ・エクステンション
1 56.7 × 10
2 56.7 × 10
3 56.7 × 11

ライイング・レッグ・カール
1 30 × 10
2 30 × 10
3 30 × 13

すべて前回と同重量。
レッグカールのみ2.5kgUP。
一週間空けたぐらいではパワーは落ちていない。
むしろ腰痛がなくなって、コンディション上がったぐらい。
キッツい事はキッツいけど、筋肉の限界が来る前に息が上がってしまう。
インターバル短すぎるのか?
来週調整してみよう。

今日のどぐされ筋肉料理。
サバみりん。

具なし焼きそば焼肉のタレ味。

ビールが進みまくってヤバい。

ビール飲みまくって筋肉もクソもないが、美味いもんは美味い。



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