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カズウMMB(ムチムチボディー)への道(胸編)

今日の筋トレは胸。
久しぶりなので重量落とす。
しかも1セット目から全開方式はやめておく。

ベンチ・プレス(バーベル)
1 70 × 10
2 70 × 10
3 70 × 6
4 65 × 5

ベンチ・プレス(バーベル、インクライン)
1 50 × 10
2 50 × 7
3 50 × 5

フライ(ダンベル・、フラット・ベンチ)
1 11×2 × 10
2 11×2 × 10
3 11×2 × 9

ペック・デック・フライ
1 51 × 10
2 51 × 10
3 51 × 9

ディップスはヒジが痛いので中止。
とにかく全然挙がらん。
以前は面白いように毎週毎週重量UPだったのに、一体どうしたというのだろう。
もう1セット目から全開方式はやめて、3セット目に出し尽くす方式に変更だ。

筋トレ後は新年会。
当然お酒を飲むし、むしろ好きだ。
お酒自体のカロリーはすぐに熱となって蓄積されない。
だが、肝臓がアルコールの分解を優先して仕事をするため、一緒に喰ったツマミの本来分解されるべき糖分やタンパク質が、全て脂肪となって蓄積されてしまうのだ。
お酒を飲むと肥えるメカニズムを知った時は、目からウロコがボロボロ落ちた。



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