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カズウMMB(ムチムチボディー)への道(胸編)

今朝家を出ると、消防車3台救急車1台が私の家の前に。
消防隊員や救急隊員がベランダとかグイグイ見てた。
私は朝6:00から風呂に入りながらラジオ聴いてたけど、サイレンなんか聞こえなかった。
一体なんだったんだろう?

今日の筋トレは胸。
年末が故、私ですら若干忙しいのだがそれでも今日は筋トレに向かう。
胸トレは私の全ての筋トレの基準だからだ。

ベンチ・プレス(バーベル)
1 75 × 12
2 75 × 5
3 72.5 × 6
4 70 × 5

2 ベンチ・プレス(バーベル、インクライン)
1 55 × 11
2 55 × 7
3 55 × 5

3 フライ(ダンベル・、フラット・ベンチ)
1 13.5×2 × 12
2 13.5×2 × 8
3 13.5×2 × 7

4 ペック・デック・フライ
1 56.7 × 10
2 56.7 × 7
3 51 × 9

とにかく今日はダメ。
全ての種目において重量下げた。
重過ぎて挙がらないのだ。

・腰痛い。
・ヒジ痛い。
・肩の筋肉痛取れてない。
・腹筋の筋肉痛取れてない。
・朝ごはん食ってない。
・10:00のプロテイン飲んでない。
・16:00のプロテイン飲んでない。
・筋トレ前のサプリ(アルギニン)摂取してない。
・私が寝ようとすると、うに、かぶがに甘え倒して来て、なでろとか遊んでとか言うのでうんざりするほど相手する。
・そのクセ、うに、かぶが明け方に大暴れするため睡眠時間減り気味。

言い訳のネタが多いのは、ダメよダメダメな方向なのだろう。
正直現在停滞気味で、ブレイクスルーが欲しいのが正直な所なのだ。
だが、地道にやるしかないのは知っている。
頑張ろうと思う。







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