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カズウMMB(ムチムチボディー)への道(胸編)

ヒジ、腰が痛い。
全力でやり出したら、あちこち痛めたみたいだ。
どうも加減がわからない。
筋肉的には問題ないけど、やはり筋とか腱が付いてこない。
回復力の衰えだろう。

今日は胸トレ。
ベンチ・プレス(バーベル)
1 75 × 12
2 75 × 8
3 75 × 6
4 70 × 8
2.5kgUP。
アップセットの時どうも調子がよろしくなかったが、結果悪くはなかった。

2 ベンチ・プレス(バーベル、インクライン)
1 57.5 × 10
2 57.5 × 5
3 55 × 6
先週に引き続きインクラインがどうも挙がらない。
なぜかわからない。

3 フライ(ダンベル・、フラット・ベンチ)
1 13.5×2 × 11
2 13.5×2 × 10
3 13.5×2 × 7
4 11.5×2 × 7
5 9×2 × 12
3セット目から思い付きでドロップセット開始。
でもフォームムチャクチャでダメダメ。

ヒジ痛いからマシンフライとディップス中止。
どこも痛めたくないからじっくりやってたつもりなのに、いつの間にか痛めているのはツラい。

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