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カズウMMB(ムチムチボディー)への道(肩編)

今週はやる気が満ち満ちている。
ももクロのライブ行くと「俺はやるぜ俺はやるぜ俺はやるぜ」ってスッゲーがんばろうと言う気になるのだ。

今日の筋トレは肩。
またほぼ1ヶ月空いてしまった。
ショルダープレスから前回と同じ重量でスタート。
案の定、重過ぎ。
2セット目から10レップ目が挙がらず、3セット目は6レップで完全終了。
サイドレイズは軽い重量でやっているのに、2セット目から全然挙がらなくなったのでチーティングで無理矢理挙げてネガティブを思いっきり効かせて下ろす。
そのうち肩がメッチャ熱くなってきて、最終的にはダンベル1kgですら挙がらなくなる。
そこまでやって本日の肩トレ終了。
肩トレは故障が怖いので低重量高レップを心がけている。

それでも、いくらなんでも肩トレ1ヶ月1回ではダメだなぁ。
やはり週1は肩トレやろう。
デカい肩はカッコいい。

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