FC2ブログ

カズウMMB(ムチムチボディー)への道(背中編)

今日の筋トレは背中。
先週は背中トレやってなかったので、全ての種目を前回と同じ重量でやる。

背中の筋トレと言うのは、とにかく肩甲骨の可動域全部動かす事に尽きる。
逆に言えば、肩甲骨周りが動いて無ければいくら重たいバーベル使おうと、その背中トレはあまり効いてないと言う事になる。
とにかく肩を下げて、肩甲骨周りを動かす事のみを意識して筋トレを行った。

背中の筋肉は、脚の筋肉の次に大きい筋肉群。
デカい筋肉を使ったので、やはり本日も最後は息が上がりまくりで、脇の下から背中にかけてベッタリ重りを貼られたみたいに超ダルい。
とてもいい感じで終了した。

脚、背中トレした日は、とにかく身体が火照って火照って治まらない。
クーラー21℃かけっぱなしで上半身裸でずっと寝る直前まで過ごす。
それでも汗が止まらん。
スポンサーサイト



Template Designed by DW99