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カズウMMB(ムチムチボディー)への道(背中編)

今日のトレーニングは背中。
しかし、腰の痛みが全然引かない。
おまけに昨日の脚トレで、ビッシビシに足腰筋肉痛。
今日はデッドリフトを中止して、ワンハンドローからスタート。

先週のワンハンドローはフォームムチャクチャだったので、あらかじめYouTubeで予習しておいた。
フォームキッチリして筋トレすると、挙上重量は減るけど、やはり効き方がハンパない。
今日もマシンのローイングもラットプルも重量落としたが、いつもより広背筋に効いてる感は大きい。
背中のトレーニングはフォームが大事な事を改めて認識しました。
チーティング使ったりするのは、まだまだ早い。

今日の晩飯は蕎麦。
余ったキノコとか野菜とか放りこみまくって、うどん出汁で食した。

蕎麦は冷たい方が美味いね。
あったかい蕎麦は最初は美味いけど、最後の方はのびのびでクッソ不味い。



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