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カズウMMB(ムチムチボディー)への道(背中編)

今日ある人と話してたら「俺は毎日スクワットしてる。」と言う人がいた。
ひとしきり筋トレトークを楽しんだが、毎日出来るようなスクワットは明らかに負荷が足りん。
その人にもお伝えしたが、筋トレの目的にもよるけどやはり基本は「10回3セットが限界」って言う重さで筋トレする事だと思う。

そう言った意味では、今日の背中トレは非常にいい感じで締め上げる事が出来た。
いよいよ背中トレにも慣れてきたせいか、肩甲骨の引き締めにも引き締め不足すら感じる事が出来るようになった。
ダンベルの方が関節の可動域が広くて肩甲骨を締め上げる事が出来るので、次回はダンベルローイングやってみよかな。

背中トレがいい感じで終わった日の夜は、強烈な眠気が来る。
脚トレの場合は、ギンギンに目が冴えて全然眠れん。
不思議。
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