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カズウMMB(ムチムチボディー)への道(背中編)

今日は久しぶりにNHへ。
しかしみんな忙し過ぎるのか、誰も彼も疲弊しまくっている。
たまたま干しさんと会った。
やはり忙しいみたいで、大変らしい。
たまおさんも完璧に飛ばっちり受けてるのを捌きまくってる最中みたいだし、ひと段落ついたら、また皆さんで肉行きましょう。

今日のトレーニングは背中。
本日も順調に先週より挙上重量2.5kgUP。
背中を効かすためには肩甲骨周辺を充分に締め上げる動作が必要なのだが、わずか2.5kgUPしただけで、肩甲骨が最後まで締め上げ切る事が出来ない。
確かに先週より2.5kgUPしたけど、多分それほど効いて無いと思う。
来週はフォーム重視でやってみよう。
背中のトレーニングの難しい事よ。

月末はジムが500円でストレッチしてくれるので、筋トレ終わりに受けてみた。
股関節、ハムストリングスがカッチカチでKトレーナーも爆笑。
志村けんの柔軟みたい。
まさに今の私の筋肉が、何かに使うための筋肉ではない事を証明したみたいなもんだ。
それでも関節に柔軟性が無いと、可動域が狭くなって筋肉が付きにくくなるらしいので、ストレッチぐらいは必要だな。

今日の晩ゴハンは久しぶりに鶏の水炊き。

鶏肉で腹一杯になるほど鶏肉を食う。
作り置きしておいた鶏ももは、冷えている方が美味い。
温めたらバッサバサになって、あまりよろしくなかった。
まぁ今後も作り置き鶏肉レシピ増やそう。











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